La marche nordique
L’association vous propose 2 séances, le samedi matin sous l’égide d’une monitrice diplômée d’état, et une autre séance le mardi soir.
Les séances du samedi durent 1h30 et se décomposent en 3 phases :
- un temps d’échauffement,
- marche technique ou mini-rando dans la nature,
- étirements de fin de séance.
Une cotisation spécifique à cette activité est due en plus de l’adhésion au club et de la licence.
Afin de pratiquer la MN dans les meilleures conditions, voici quelques préconisationsÂ
Niveau
- 1 Tranquille, très peu de dénivelé, 2 à 3h de marche.
- 2 Facile, dénivelé de 100 à 300 mètres, 3 à 5h de marche.
- 3 Moyen, dénivelé de 300 à 600 mètres, 3 à 5h de marche.
- 4 Soutenu, dénivelé de 500 à 800 mètres, 3 à 5h de marche.
- 5 Très soutenu, dénivelé de 700 à 1200 mètres, 3 à 5h de marche.
MN samedi 21/01 9h15 Sauzet place la poste Niveau 3 - moyen
Informations générales
Date : samedi 21 janvier 2023Type : Marche nordique
Animateur : Domy 06.19.79.47.47
Nombre de participants max. : 25Informations techniques
Niveau : 3 - moyenPour accèder au contenu détaillé, merci de vous connecter
Prévue
Les inscriptions sont ouvertes entre J-8 20h et J-1 20h.
