La marche nordique
L’association vous propose 3 séances : le samedi matin, animée par une monitrice diplômée d'État et les mardis et vendredis soir, animées par des bénévoles formés et diplômés.
Les séances du samedi durent 1h30 et se décomposent en 3 phases :
- un temps d’échauffement,
- marche technique ou mini-rando dans la nature,
- étirements de fin de séance.
Une cotisation spécifique à cette activité est due en plus de l’adhésion au club et de la licence.
Afin de pratiquer la MN dans les meilleures conditions, voici quelques préconisationsÂ
Niveau
- 1 Tranquille, très peu de dénivelé, 2 à 3h de marche.
- 2 Facile, dénivelé de 100 à 300 mètres, 3 à 5h de marche.
- 3 Moyen, dénivelé de 300 à 600 mètres, 3 à 5h de marche.
- 4 Soutenu, dénivelé de 500 à 800 mètres, 3 à 5h de marche.
- 5 Très soutenu, dénivelé de 700 à 1200 mètres, 3 à 5h de marche.
MN samedi 06/09 9h30 Base de loisirs Niveau 3 - moyen
Informations générales
Date : samedi 6 septembre 2025Type : Marche nordique
Animateur : Dominique 06 19 79 47 47
Nombre de participants max. : 25
